Heippa hei!
Mä oon innokas ja omistautunut hyvinvoinnin ja terveyden tukija sekä energinen ja positiivinen 25-vuotias nainen, Siikalatvan Piippolasta. Mä olen rohkea, määrätietoinen pt, kuntosaliyrittäjä, sekä pienen lapsen äiti. Elän aktiivista arkea täynnä intoa ja iloa. Erityisesti mun sydäntä lähellä ovat elämäntapamuutokset sekä hyvinvoinnin edistäminen niin omassa elämässäni kuin asiakkaidenkin kanssa.
Alkujaan oon ylioppilas, sekä nuoriso-ja vapaa-ajanohjaaja.
Koulutukset:
- Kuntosalivalmentaja (Trainer4you, 2019)
- Personal trainer (Trainer4you, 2020)
- Äitiysliikuntavalmentaja (Äitiysliikunta-akatemia, 2021)
- Ravintovalmentaja (Trainer4you, 2021)
- Psyykkinen valmentaja (Trainer4you, 2022)
- Digital wellbeing coach (Syketribe, 2023)
- Motivaatiovalmentaja (Impulssi, 2023)
- Life Coach - ratkaisukeskeinen valmentaja (Valmentamo, 2024)
Muutamia lisäkoulutuksia on tullu myös käytyä.
Ihmisten parissa työskentely on tuttua puuhaa asiakaspalvelutyön kautta, mutta myös päiväkodista, ala- ja yläkoulusta, sekä perhekodista.
Personal traineriksi lähdin opiskelemaan oman elämäntapamuutoksen innoittamana. Väsyneestä äkäpussista tämä likka muuttui pirteäksi, energiseksi ja liikuntaa rakastavaksi. Haluan auttaa myös sinua, saavuttamaan saman!
Elämäntapamuutos ei ole suora tie ja omalla kohdallani erityisesti pikkulapsiarjen pyörittäminen kahta työtä tehden on tuonut omat haasteensa. Kokemuksen ja tiedon kautta, tiedän kuinka ne palaset saadaan loksautettua paikalleen tavalla tai toisella, niin että myös oma hyvinvointi voidaan huomioida.
Valmentajana olen positiivinen, tsemppaava, asiakasta kuunteleva, mutta tarvittaessa osaan olla myös napakka. Autan ja tuen sinua matkallasi kohti tavotteitasi. Pyrin löytämään kanssasi juuri sinun elämäntilanteeseesi ja sinulle sopivat tavat muuttaa elämäntapojasi pysyvästi. Valmennuksissani olen huomannut, kuinka tärkeä osa psyykkinen puoli on muutoksessa ja tämä huomioidaan vahvasti jokaisessa valmennuksessani.
Tapaamiset mun kanssa on aina rentoja, eikä huonolta huumorilta ja naurulta vältytä!
Parhaiten pystyn auttamaan seuraavissa tavoitteissa:
- Elämäntapamuutos
- Raskauden aikainen liikunta ja ravitsemus
- Liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen/raskauskilojen pudottaminen/synnytyksestä palautuminen
- Kiinteytyminen
- Energian ja jaksamisen lisääminen arkeen
- Liikunnan aloittaminen
Monesti elämäntapamuutos liitetään jollain tavalla diettaamiseen, vaikka todellisuudessa näillä ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa.
Elämäntapamuutos EI ole
- Kaloreiden laskemista
- Ruoan ansaitsemista liikunnalla
- Kieltolistoja
- Hyviä ja pahoja ruokia
- Ruoasta kituuttamista
- Rääkkiliikuntaa
Sen sijaan elämäntapamuutos ON
- Monipuolista ruokaa riittävästi
- Mielekästä liikuntaa
- Herkkuja hyvällä omalla tunnolla sopivissa määrin
- Pieniä tekoja oman hyvinvoinnin edistämiseksi
- Kunnon annoksia
- Tavoitteiden asettamista
- Arvojen mukaisia tekoja
Minä en tarjoa pikadieettejä tai oikotietä onneen. Tarjoan sinulle pysyvää muutosta askel askeleelta, sinun elämäntilanteesi huomioon ottaen.
Tavoitteisiin pääsy vaatii kuitenkin myös sinulta sitoutumista ja ohjeideni ja neuvojeni käytäntöön viemistä. En voi tehdä muutosta puolestasti, mutta takuulla autan sinua parhaani mukaan.
Valmennan
- Siikalatvalla (toimipaikkani sijaitsee Piippolassa)
- Etänä ympäri Suomen!
Tutustuhan myös kuntosaliini Jukolan PT & GYM!
Ole yhteydessä, mikäli tahdot lähteä yhdessä kohti terveempää ja energisempää sinua!