Valmennus, juuri sinun tavoitteisini ja tarpeisiin

Haluatko irti diettikierteestä ja jatkuvasta väsymyksestä, kohti aktiivista elämää, jossa ravitsemus ja mielekäs liikunta, sekä muu arki on tasapainossa, tunnet itsesi voimakkaaksi niin sisäisesti kuin ulkoisesti, puhut itsellesi kauniisti, eikä työpäivät vie enää kaikkia mehuja päivistäsi. Saavutat tasapainon, joka sopii ympäri vuoden elämäntyyliisi <3

Valmennukseni on sinulle, jos olet motivoitunut ja valmis saavuttamaan terveelliset elämäntavat osaksi jokapäiväistä elämää! <3

Tämä ei ole haaste, tai pikajuoksu. Tavoitteeni on opettaa ja oivalluttaa sinulle ne asiat, joiden avulla sinä tulet löytämään ne rutiinit ja tavat, jotka oikeasti kantaa läpi elämän, sekä kumota ne uskomukset, jotka ovat tähän asti estäneet sinua onnistumasta. 

Valmennuksen kesto räätälöidään aina asiakkaan tavoitteiden ja tarpeiden mukaan. Minimikesto valmennukselle on kuitenkin 4kk.

Valmennusten tapaamiset järjestetään etänä Google meetin välityksellä, tai Siikalatvan Piippolassa, Jukolan gymillä tai Piippolan maastoissa! Muualla pidetyistä ohjauksista laskutan kilometrikorvaukset. 

Kaikki valmennukset sisältää: 

PAKETIT: 

STARTTI MUUTOKSEEN-paketti (449e/kk, kesto 4kk)

Valmennus takaa sinulle pysyvät tulokset. Kuljemme yhdessä tätä matkaa teemaviikottain edeten. Jokainen viikko käsittelee eri teemoja, muutoksen perustasta, mielenmuutoksesta, sekä ravitsemuksesta, liikunnasta ja palautumisesta. Teemme tiivistä yhteistyötä, jotta sinä todella onnistut. 

Valmennus sisältää

• Rajoittamattoman viestituen, sekä viikkoraportointi
• 4x45-60min valmennustapaamista/kk
• Viikottaiset teemaviikkojen video"luennot" harjoituksineen
• Lisämateriaalia, oppaita ja tehtäviä ajatustyön tueksi 
  
• Vapaa pääsy tiimipäiville

PERUS - paketti (229e/kk)

KEVYT - paketti (189e/kk)

SUPER KEVYT - paketti (169e/kk) 

Peruutusehdot tapaamisiin: 

Tapaamisen peruutus 24h ennen sovittua tapaamista, jolloin katsotaan korvaava aika tapaamiselle. 24h jälkeen peruttua tai perumatta jätettyä tapaamista ei korvata.

Ei dieettejä tai kieltolistoja, vaan pysyviä terveellisiä elämäntapoja!

Voit myös jättää alle yhteystietosi niin otan suhun yhteyttä!

ASIAKASTARINA

Lähdin Matleenan valmennnukseen, kun synnytyksestä oli n. 4 kk. Täysimetin vauvaani ja olin aloittanut liikunnan synnytyksen jälkeen hiljalleen kävelylenkeillä. Synnytyksen jälkeen huomasin, että nälkäkiukut ja yleisesti ärtyneisyys lisääntyivät, sekä liikkumisesta tuli "pakkopullaa". En jaksanut touhuta normaalisti lasten kanssa. Olen jo monta vuotta jojoillut painoni kanssa ja päähäni oli iskostunut ajatus, että hiilarit on pahasta ja liikunnalla kompsensoin omaa syömistäni. Toisin sanoen podin huonoa omaatuntoa syömisestä ja lievitin sitä liikkumalla liikaa.

Toivoin Matleenalta apua löytääkseni tasapainon syömisen, liikunnan ja levon suhteen.
Valmennuksen aikana opin syömään riittävästi ja ruokavalioni monipuolistui, enää en pode huonoa omaatuntoa syömisestä ja herkuttelusta! Matleenan treeniohjeilla sain aloitettua lihaskuntoharjoittelun turvallisesti ja erityisesti toivoin keskivartalon hallintaa tukevia harjoitteita.

Nyt 3 kuukauden jälkeen keskivartalon tukeni on parantunut huomattavasti.
Kaiken kaikkiaan valmennuksen jälkeen minulla on todella paljon enemmän energiaa, osaan pitää lepopäiviä ja itsetuntoni on parempi kuin vuosiin! En todellakaan aio palata entiseen kärttyiseen minääni.

Suosittelen valmennusta kaikille, jotka kamppailee samojen asioiden kanssa kuin minä. Ainakin minulle valmennus oli jokaisen euron arvoinen. Treenit on helppoja tehdä kotona tai salilla, ruokavalio-ohjeet oli selkeät ja annokset kootaan ilman puntaria.

Kiitos Matleena!

- ASIAKAS 4KK VALMENNUS