Elämäntapamuutos - etävalmennus

Etävalmennus juuri sinun tavoitteisiin!


Jos asut kauempana ja olet elämäntapamuutoksen äärellä, kaipaat apua liikunnan aloittamiseen, salitreeniin, tai haluat lisää energiaa ja jaksamista arkeen, olet oikeassa paikassa.


Minä autan sinut tavoitteeseesi! Tarjolla ei ole dieettejä tai oikotietä onneen, vaan pysyviä muutoksia, fiksulla ja sinun elämäntilanteesi huomioivalla otteella!


Elämäntapamuutosta, joka ei tunnu mahdottomuudelta <3

Valmennus sisältää:

  • Alkukartoitus
  • Kuntotestaukset (vapaaehtoiset)
  • Liikuntasuunnitelma
  • Juuri sinun tilanteeseen ja tavoitteisiin sopivat ohjelmat lihaskuntoon, kestävyysharjoitteluun ja liikkuvuuteen. (Ohjelmat sisältää kirjalliset, kuvalliset ja videolliset ohjeet liikkeisiin)
  • Ruokapäiväkirja-analyysi ja ravinto-ohjaus
  • Ohjelmien päivitykset tarpeen mukaan
  • Tehtäviä ajatustyön tueksi
  • Psyykkinen puoli otetaan huomioon kaikessa tekemisessä!
  • 4 viikon välein päivittyvät reseptit
  • Pysyvä elämäntapamuutos-opas (keskittyy ravitsemukseen)
  • Ilmainen Zenfit-sovellus, jossa pystyt hyvin seuraamaan kehitystäsi!
  • Viikottainen yhteydenpito, tuki ja tsemppaus valmennuksen ajan
  • Kuukausittain 20-30min videopuhelu valmentajan kanssa!
  • Valmennettavien yhteinen facebook-ryhmä, jossa paljon lisämateriaalia!

Ei dieettejä tai kieltolistoja, vaan pysyviä terveellisiä elämäntapoja!

© 2024 Liikunnan ilo Tmi Myllykoski. 92620 Siikalatva, Piippola
Luotu Webnodella
Luo kotisivut ilmaiseksi!