Muutosmatka - startti -verkkovalmennus

Aloita elämäntapamuutoksesi viimeistä kertaa!

Kokonaisvaltainen hyvinvointi, virkeämpi arki ja terveempi ja energisempi sinä. Ei enää dieettejä, kieltolistoja tai "repsahduksia", vaan loppuelämän terveellinen elämäntapa, jossa terveellinen ravitsemus, sekä sinulle mieleinen liikunta ovat osana arkea. Miltä kuulostaa?

Tässä valmennuksessa lähdetään maltilla liikenteeseen ja tavoittelemaan juurikin edellämainittuja asioita. Minä tarjoan sinulle avaimet pysyvään elämäntapamuutokseen. Sinun tehtävänäsi on viedä ne käytäntöön. 

MITÄ SAAT?

- Ravinto:

• Suuntaa antava ruokavalio kulutuksesi ja tavoitteesi mukaan, jonka avulla opetella terveellinen ravitsemus
• Tuetaan pysyvää painonpudotusta
• Terveellisiä reseptejä 
• Ravintovinkit

- Treeniohjelmat:

• Salitreeniohjelma (3 eri tasoa joista valita)
• Kotitreeniohjelma (2 eri tasoa joista valita)
• Vatsa&perberi-treeni, sekä HIIT treeni
• Esimerkkiharjoitussuunnitelma 12 viikoksi (2 eri tasoa joista valita), jossa huomioitu kestävyysharjoittelu
• Liikepankki ja vinkkivideot kehonhuoltoon!

- Tehtäviä:

Elämäntapamuutos vaatii paljon myös ajatustyötä, joten pohdintatehtävät tukevat myös pään mukana pysymistä.

 - Sportyplanner sovellus (ei pakollinen käyttää)

• Voit käyttää painon seurantaan
• Uni- ja treenipäiväkirja
• Ruokapäiväkirja
• Treeniohjelmat sovellukseen kuvien, videoiden kirjallisten ohjeiden kanssa

-  Suljettu facebookryhmä sisältäen paljon kaikkea!

• 1krt/kk yhteiset livetreenit
• Vinkkivideot elämäntapamuutoksen ja painonpudotuksen tueksi.
• Paikka kysymyksille
• Muiden ryhmäläisten ja valmentajan tuki ja tsemppi, koko valmennuksen ajan!