Äitien voimavalmennus

-pienryhmä

Äitien voimavalmennus -pienryhmä on pienryhmävalmennus (4)6-24 kuukautta sitten synnyttäneille äideille ja/tai pidemmän tauon jälkeen voimatreeneihin palaaville naisille. Valmennuksessa opit treenaamaan turvallisesti isoja perusliikkeitä, kuten kyykky, maastaveto, punnerrukset, leuanveto ja lankut, opit liikkeiden tekniikoita, sekä kasvatat lihaskuntoasi.

Valmennus kestää 16 viikkoa ja sisältää viikottaiset yhteistreenit valmentajan ja ryhmän kesken. Jokaisen tunnin alkuun käydään läpi tietoisku, joista osan saa itselle Sportyplanneriin/sähköpostiin. Lisäksi valmennuksen aikana saa kolme kotitreeniohjelmaa, jotka käydään yhteistreenessä läpi. (Kotitreeneissä tarvitset jumppapalloa, sekä kuminauhoja. Mikäli sinulta ei niitä löydy, saat korvaavat liikkeet tilalle).

Sisältää?

16 yhteistreeniä

Kolme kotitreeniohjelmaa
Tietoiskut
Valmentajan tuen valmennuksen ajan (Sportyplanner/sähköposti)

Kenelle?

Synnyttäneille äideille, voimatreenin aloittaville/siihen palaaville naisille

Missä ja Milloin?

Valmennuksen yhteistreenit järjestetään Jukolan gymillä Piippolassa.

10.1.-25.4. tiistaisin klo 17

Hinta?

99e/kk (yhteensä 396e)

Maksutapoina lasku, erämaksu, liikuntaedut
Mukaan mahtuu 5 ensimmäistä ilmoittautunutta
Ilmoittautumiset ovat sitovia!